みなさんこんにちは

加藤接骨院・整体院です。

10月に入り気温も下がってきて朝晩は寒いくらいになってきましたね。

今日は普段の座り方についてです。

みなさんは普段どのようにして座っていますか？

あぐらや正座、椅子に座ったりソファーに座ったりと

様々あると思います。

骨格調整をしていく中で座り方は

かなり大切になってきます。

特に痛みが伴うような場合はなおさらのことです。

骨格調整に来て下さった方全員にお聞きしているのですが

家が和室だから畳の上で、あぐらをかいたり足を伸ばして長座位ような

座り方をしている人が割合多いです。

しかし、この座り方は良くないのです。

骨盤が後傾してしまい股関節、腰回りの筋肉が緊張し

疲れやすくなったり、怪我をしやすくなってしまう座り方になります。

あとは、ソファーに座る方も割合多い傾向にあります。

ソファーは座面が硬ければ良いのですが柔らかいソファーだと

お尻が沈んでしまい結局骨盤が後傾した状態になってしまうので

ソファーもオススメはしていません。

ここまで悪い座り方を説明してきた訳ですが

結果どんな座り方が良いのかというと

ダイニングチェアーのような背もたれ、足付きの

椅子に座るのが正しい姿勢をキープしやすい座り方になります。

しかし、ただただ椅子に座ってれば良いかというと

そうではありません。

第１２胸椎を前に出した座り方が良いのです。

腰の部分にクッションなどを入れて正しい姿勢をキープするのが

一番ラクに座れると思いますので、この座り方にチャレンジしてみてください！

しかし、ここで家に椅子が無い。和室だから椅子が合わない。

という方が結構いらっしゃいます。

そのような場合は座り方としては正座の一択になります。

もしそれが大変な場合は椅子を準備していただき椅子の生活が良いと思います。

椅子が無いから座らない。部屋に合わないから椅子に座らない。

という方は治るまで時間がかかってしまうと思いますので

ご自身の身体を第一に考え治していきたいという方は椅子の購入も考えてみてください。

文中にもありましたが第１２胸椎を前に出した座り方、

椅子を使用した時の正しい座り方などは

当院でわかりやすくご指導させてもらっておりますので

わからない方や、忘れてしまった方は当院にお尋ね下さい！！