米沢の加藤接骨院です。

腰痛でお困りの方は、やはり大分多いですが、

その症状については当然個人差があります。

普段から筋肉が固く、ぎっくり腰を頻発しやすい方もいますし、

初めて腰痛を患う方もいますし、

妊娠出産をきっかけに発症する方もいます。

セルフストレッチも重要で、施術通院の合間には

是非やって頂きたいと思います。

例えば、太ももの裏の筋肉のストレッチですね。

腰部の筋膜（筋肉を覆う膜）がつながって、

腰部の痛みとともに、太ももを痛める方が多いです

（腰部よりは痛みの程度が低いことが多いです）

そこを普段からストレッチして、痛みが出にくいようにするだけでも

効果が出ます。

まず、立って、脚を椅子に載せます。

膝は伸ばした状態ですね。

この状態だけでも、固い方は太ももの裏が伸ばされているのが

わかると思います。

できればそこから体を前に倒していきます。

そうするとさらに伸びていきます。

他にも色々ストレッチをお教えしますので、

気軽にいらして頂ければと思います。

皆様が、痛みのない健康的な毎日を過ごせるよう、

我々も頑張ります。

首、腰の椎間板ヘルニアと言われたことはありませんか？

ヘルニアの症状も、軽いものからひどいものがあり、

個人によってもだいぶ感じ方が変わってきます。

寝違えなどでヘルニアを誘発し、数日のうちに寛解する方もいますし、

（この場合、本当にヘルニアかどうかも微妙ではありますが・・・）

しびれの症状（皮膚の感覚が鈍いなど）が中々とれないこともあります。

まずは、どの程度の症状かお見せ頂ければと思います。

手術適用のようなひどいものでなければ、改善する方もかなり多くいます。

ご相談下さい。