みなさん、こんにちは。

加藤整体院・接骨院です。

本日は肩こり・頭痛についてです。

肩こりや頭痛に長年悩まされている方が多いと思います。

当院でも学生さんの肩こり、頭痛も増えています。

肩こりの原因は様々ありますが、中でも長時間同じ姿勢、運動不足や水分不足、ストレスなどがあります。

パソコンやスマホ操作、読書、細かい手作業などをする際に、多くの方は首が少し前に出る姿勢になり、肩を少し前にすぼめる巻き方になっていると思います。

このような姿勢が続くと、首から肩にかけて筋肉が緊張し疲労が溜まり、血流も悪くなり肩こりが起こしやすくなります。

また細かい文字を見続ける事により眼精疲労の原因にもなります。

仕事中、作業中には、30分、1時間に一回は立ち上がりストレッチをしたり、軽い屈伸など工夫する事で少しでも筋肉の緊張を緩和出来ると思います。

また適度な運動も必要になります。

散歩やウォーキングなどの軽めの運動で身体を動かす事により、血流改善や気分転換、ストレス解消に繋がります。

こまめな水分補給、ストレッチ、適度な運動などを心がけ健康な身体作りをしましょう。

お身体の不調、お悩みがある方は当院までご相談下さい。

お役に立てるようサポートさせて頂きます。

※柔道整復師の施術は、骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷（肉離れ）のみ保険適用になります。その他の慢性的症状は、保険適用外として「整体」として自費で施術を行っております。なお、当院は1階東口接骨院・2階西口整体院の基準構造をクリアしており、症状により使い分けを提案しております。