みなさん、こんにちは。

加藤整体院・接骨院です。

最近は30度を超え、暑い日が続いています。

みなさんは、水分をしっかり摂っていますか？

自分は水分をとってるつもりだが、全然水分が足りてない方が多いです。

話しを聞いてみると、飲まない人はコップ数杯しか飲まない方や、頑張って飲んでも500mlしか飲まないと言う方がおります。

それは大分少ないと思います。

足がつりやすい、体が怠い、頭痛、むくみなどの症状がある方は多いと思いますが、水分不足が原因になってる事もあります。

こまめに水分を摂り、1.5ℓを目安に水や麦茶などで摂れると良いと思います！

緑茶や紅茶、コーヒーなどはカフェインや利尿作用の働きがあるので脱水症状の原因になります。

水分をしっかり摂る事により、様々な症状の予防に繋がると思います。

健康な体作りを行い、暑い夏を乗りきりましょう！

お困りの方は当院までご相談下さい。

※柔道整復師の施術は、骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷（肉離れ）のみ保険適用になります。その他の慢性的症状は、保険適用外として「整体」として自費で施術を行っております。なお、当院は1階東口接骨院・2階西口整体院の基準構造をクリアしており、症状により使い分けを提案しております。