怪我後の生活、復帰について

みなさん、こんにちは。

加藤整体院・接骨院です。

最近は暑い日が続き、仕事や学校が本格的に始まり、ぎっくり腰や学生さんの怪我が増えてきました。

仕事が忙しく怪我をしてしまう方、久しぶりの部活で怪我をしてしまう方が見受けられます。

今日は怪我をしてしまった時の生活や

怪我が治った後のポイントを伝えたいと思います。

怪我をして、仕事や部活動を休めず、無理をしてしまう方が多いです。

監督・コーチに言えない、ライバルに差をつけられたくない、結果を残したいからと言って無理をしても、症状は酷くなり良いパフォーマンスを発揮できないと思います。

しまいには、後遺症を残してしまう可能性もあります。

私も長年スポーツをしてきましたので、そのような気持ちだけ分かりますが、良いパフォーマンスが出せず、大会の前に大きな怪我に繋がり悔しい気持ちを経験しました。

後悔する前に、少しでも体を休ませ、怪我をしにくい体作りをする事が大事になってくると思います。

どうしても休めない、休みたくない人はいると思いますが、この動きをしたら痛みが出てしまう、この強さだったら痛みが出るなど自分でも分かると思いますので、自分の体をコントロールをすると言う工夫も大事です。

怪我が治り仕事・部活動に復帰する際も

治ったからと言っていつもと同じように動いてしまうと症状がぶり返してしまいます。

最初から100%の力ではなく、10%、20%と少しずつ段階を上げていく事が良いかと思います。

症状が酷くなる前に、早めに調整を行い健康な体作りをしましょう！

お困りの方はご気軽に当院までご相談下さい。