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スポーツによる怪我について

2019.10.29 (Tue)

みなさん、こんにちは！加藤整体院・接骨院です。 最近、サッカー・バスケ・バレーをしている学生さんなど多く来院されます。みなさん、大会が近く一生懸命練習をしていると思います。 スポーツには怪我がつきもの

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怪我したらRICE処置

2019.08.30 (Fri)

r…rest（安静） 患部をグイグイ押さない、体重をかけない、 グルグル動かしたりしない i…icing（冷却） 患部を冷やしましょう。 袋に氷水を入れ、「20分冷やして20分休み」 を3回繰り返した

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