肉離れとは筋肉の繊維が部分的に断裂することを言います。

①軽度

筋膜が損傷する程度

②中度

筋肉の繊維の部分断裂

③重度

筋繊維の完全断裂で、陥凹を確認出来るも

に分かれます。

当院では特にスポーツにより肉離れを起こし来院するお子さんが多く、太腿(ふともも)脹脛(ふくらはぎ)に発生することが比較的に多いように感じます。

もちろん大人にも起こり得ます。

足を攣ったと拍子に肉離れを起こしたり、走り出す瞬間や歩き出す瞬間に起こる方もいらっしゃいます。

肉離れを起しやすい原因としては

・筋力不足

・柔軟性の不足

・水分不足

・自律神経の乱れ

・過度な負荷

・誤った身体の使い方

・疲労の蓄積

など様々あります。

肉離れは事前に防げると考えています。

・不良姿勢の改善

・ウォーキングなどの有酸素運動

・運動前後、日々のストレッチの習慣化

・1日に1.2ℓ〜1.5ℓの水分補給(ノンカフェイン)

・適切な負荷

・正しい身体の使い方

・規則正しい睡眠とバランスの取れた食事

など気をつける事により、発生する確率もかなり低くなると考えています！

不良姿勢の改善は当院の得意分野です！

またその他のセルフケアのアドバイスもしっかりとさせていただいてます！

お困りの方は是非ご相談下さい！

※柔道整復師の施術は、骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷（肉離れ）のみ保険適用になります。その他の慢性的症状は、保険適用外として「整体」として自費で施術を行っております。なお、当院は1階東口接骨院・2階西口整体院の基準構造をクリアしており、症状により使い分けを提案しております。

文責工藤