みなさん、こんにちは。

加藤整骨院・接骨院です。

本日は運動についてです。

みなさんは、首や肩凝り・頭痛などでお悩みの方は多くいらっしゃると思います。

肩凝りは長時間の同じ姿勢、疲労・ストレスなどにより筋肉が萎縮し、血行不良を起こします。

すると血液の中に疲労物質や老廃物が溜まり肩凝りに繋がります。

当院では、整体・姿勢指導・水分量・ストレッチなどアドバイスさせて頂きます。

また有酸素運動が大事になります。

肩凝りと運動は何が関係するの？と思う方もいらっしゃると思います。

有酸素運動をする事で、血流が促され、体に酸素や栄養が循環しやすくなり疲労回復に効果的ですし、疲労やストレスを感じる方は気分転換にもなります。

私自身も4ヶ月前から有酸素運動をしてましたが、本格的にジムに通い、30分間のウォーキング・筋トレを行い、水分を2ℓ飲むように心がけています。

高校以来、8年程振りに運動を始めましたが、まず運動すると気持ちが良いです。

また、睡眠の質や肌質が少し良くなったかなと実感してます。

色々と億劫だと思いますが、健康の為にも運動を心がけてみましょう！

お身体の悩み、不調などある方は当院までご相談下さい。

お役に立てるようサポートさせて頂きます。

※柔道整復師の施術は、骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷（肉離れ）のみ保険適用になります。その他の慢性的症状は、保険適用外として「整体」として自費で施術を行っております。なお、当院は1階東口接骨院・2階西口整体院の基準構造をクリアしており、症状により使い分けを提案しております。

文責鈴木