みなさん、こんにちは。

加藤整体院・接骨院です。

今年もあと1ヶ月ちょっとで終わりに近づき、寒い日続いてますが、みなさん体調はいかがでしょうか？

本日は睡眠についてです。

患者様の中でも寝つきが悪い、夜中何回も起きてしまう、寝ても疲れがとれない、朝の目覚めが悪いなどと感じる方が多くいらっしゃいます。

原因は様々ですが、体・心・脳の疲れ・ストレス、運動不足などがあり、このような理由などが蓄積しているかと思います。

ですので解消法としては主に

・適度な運動（有酸素運動、筋トレ）

・バランスの良い食事

・十分な睡眠時間（6〜8時間）

・ゆっくり入浴する

などの事を気をつけると良いかと思います。

また、当院でも背骨のバランスを調整する事で血流の促進、免疫力UP、疲労回復に繋がります。

お身体の不調、お悩みがある方は当院までご相談下さい。

お役に立てるようサポートさせて頂きます。

※柔道整復師の施術は、骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷（肉離れ）のみ保険適用になります。その他の慢性的症状は、保険適用外として「整体」として自費で施術を行っております。なお、当院は1階東口接骨院・2階西口整体院の基準構造をクリアしており、症状により使い分けを提案しております。

文責鈴木