おはようございます。
米沢の加藤接骨院・整体です。

健康の実現についての、基本的な考え方を、
今日はお話していきます。

皆さまは、肩こりや腰痛、不眠症や代謝の低下など、お悩みはありませんか？
人は誰しも、自分の体について、多かれ少なかれ悩みを持っていると思います。

基本的に大事なことは、
食事、運動、睡眠、体の調整です。

バランスの良い普通の食事をとり、
週に2回以上の有酸素運動を行い、
夜10時くらいに寝て朝6時くらいに起き、
定期的な背骨骨盤調整を行う。
（セルフケア含む）

これで大半の症状はよくなります。
この当たり前が、中々難しいので、
人は体を壊していきます。

飽食の時代による偏食化、
（忙しすぎることによる偏食化も含む）
車社会や、忙し過ぎて運動不足になり、
夜型の生活になって睡眠の質が下がる、など、
体のベースが崩れていることが大きな要因です。

これらを無視して、
いくら背骨骨盤を調整しても、
根本的に健康体になっているとは到底言い難いのです。

まずは食事、運動、睡眠を大事に。

整体で体がラクになっても、
その３つがおろそかになってしまえば、
効果は長続きしない傾向にあり、
健康を望む患者さんの意思に寄り添えなくなります。

これをお伝えして、理解して頂けた方は健康体になります。
ご自分の生活、イチから見直してみませんか。