みなさん、こんにちは。

加藤整体院・接骨院です。

最近は雨が続き、ジメジメとした日が続いています。

このような梅雨時期は、あちこち痛みが出たり・古傷が傷んだり・倦怠感・頭痛・むくみ・食欲がなくなったりと様々な症状が出る方が多いと思います。

この梅雨時期の対処法として、規則正しい生活を送る・適度な運動・体を冷やさないなどがあります。

またコロナの影響で仕事が休みになったりと起床、就寝が遅かったりといつものルーティンと違うなどあると思います。

毎日同じ時間に寝起きを行い、質の良い睡眠をする事で自律神経を整える事が出来ます。

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も必要になってきます。

運動を行う事により、体がスッキリしたり自律神経の働きも良くなります。

1日を通して水分をしっかり取ると言う事も大事です。

話しを聞きますと、コーヒーやお茶を飲んでると言う方が多く、お茶や紅茶、コーヒーは利尿作用が働き逆にマイナスになると言う事があります。

ですので、お水や麦茶での水分補給を心がけると良いです。

水分が少ないと、むくみ・肩凝り・頭痛、足がつりやすいなどの体調不良に繋がります。

早め早めのメンテナンスを行い、整体にて背骨を調整し、自律神経の乱れや回復力・免疫力を上げる事により、ストレスや疲労の軽減にも効果的です。

コロナも増えていますので、体調管理も気をつけていきましょう。

お身体の不調、お悩みがある方は当院までご相談下さい。

お役に立てるようサポートさせて頂きます。

※柔道整復師の施術は、骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷（肉離れ）のみ保険適用になります。その他の慢性的症状は、保険適用外として「整体」として自費で施術を行っております。なお、当院は1階東口接骨院・2階西口整体院の基準構造をクリアしており、症状により使い分けを提案しております。