みなさん、こんにちは。

加藤整体院・接骨院です。

最近は湿気が強くジメジメという天気が続いています。

このような梅雨時期は、あちこち痛みが出たり・古傷が傷んだり・倦怠感・頭痛・むくみ・食欲がなくなったりと様々な症状が出る方が多いと思います。

雨の影響で運動ができないなどと気持ち的にもどんよりしてしまう方もいらっしゃるかと思います。

この梅雨時期の対処法として、規則正しい生活を送る・適度な運動・体を冷やさないなどがあります。

まだコロナの影響で仕事が休みになり、寝る起きるが遅かったりといつものルーティンと違うなどあると思います。

毎日同じ時間に寝起きを行い、質の良い睡眠をする事で自律神経を整える事が出来ます。

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も必要になってきます。

運動を行う事により、体がスッキリしたり自律神経の働きも良くなります。

また、起床時や日中など眠気があったり体の怠さがある場合はストレッチなども有効かと思います。

ジメジメと蒸し暑い日には、冷たい物を飲んだり食べたりや、エアコンでの冷やしすぎに注意をしましょう！

冷えはむくみ・肩凝り・頭痛などの体調不良に繋がります。

当院での整体にて背骨を調整し、自律神経の乱れや回復力・免疫力を上げる事により、ストレスや疲労の軽減にも効果的です。

梅雨時期は少し続きますが、体調管理に気をつけ健康な体作りをしましょう。

お困りの方は当院にご相談下さい。