みなさん、こんにちは。
加藤整体院・接骨院です。

とうとう12月に入り、寒さも本格的に
なってきました。

冬は忘年会・新年会など食事の摂取する
量も増え、寒さの為運動を控え、家にこもり
がちになってしまうと思います。

冬場でもある程度の運動も大切に
なってきます。

そこで怪我対策のポイントです。

まずはウォーミングアップです！
室内と外での温度差は激しく、筋肉が
硬くなりやすく怪我をする可能性が
高くなります。
時間をかけストレッチ、準備運動を行う事が大事になってきます。

また防寒着で体を冷やさない事です。
手袋、ネックウォーマーなども活用し
体全体を温めるようにすると良いです。

冬場は怪我が多く、体調を崩す方が
多いと思います。

怪我なく冬を乗り切れるよう良い体作りを
しましょう。

何かありましたら、当院でもサポートします
ので、ご相談してみて下さい！