みなさんこんにちは！

加藤整体・接骨院です

今日は学生のストレッチの重要性についてです。

学生のみなさんは部活、運動前にストレッチ入念にできてますか？

多分、準備運動はあってもそこまで本気でしないで何となくストレッチを

していると思います。

しかし、準備運動をてきとうにしていると後々大変な目に遭うリスクが

増大してしまうのです。

今日は、下半身の筋肉についてお話ししようかと思います。

股関節周りのストレッチ、準備運動を怠ると筋肉が硬くなります。

そうなると何が起こるかと言うと

例えば・・・

大腿筋膜張筋、中臀筋、ハムストリングが硬くなり

股関節炎や腰痛、膝痛が出てきます。

しかも学生の場合、成長期です。その為それに＋で

成長痛であるオスグット・シュラッター病

陸上部や走る競技に多いランナー膝、シンスプリント、ジャンパー膝

になりやすくなってきます。

しかも、一度なってしまうと中々痛みが引きにくいのです。

その為、選手はムリを続けてしまうので改善まで尚更時間がかかったりしてきます。

学生の皆さん、今までの準備運動、ストレッチどうですか？

手遅れになる前にストレッチ入念にしてみてください！

当院ではストレッチ方法などもお教えしております！