みなさん、こんにちは。

加藤整体院・接骨院です。

最近は雨が降りジメジメする日が多くなっています。

このような天気だと頭痛、倦怠感、節々の痛みなど感じる方が多いと思います。

首、肩回りの冷え、長時間のデスクワークや運転により首肩回りの筋肉が緊張して起こる緊張性頭痛、急激な寒暖差により血管が収縮し血行不良になり、首肩回りや頭の周囲の筋肉が緊張して片頭痛などがあります。

長時間座位の方は30分や1時間おきに立ち上がったり歩いたり、首肩回りが冷えないようストールやマフラーを活用したり、浴槽に入り全身を温める。

また、ウォーキングやジョギングによる有酸素運動（30分）などをしてみると肩凝り、頭痛の対策になると思います。

不良姿勢による頸椎、背骨が歪む事により、自律神経の乱れや肩凝り・頭痛にも繋がります。

ご自身の私生活、セルフケアも大事ですが、当院の整体にて調整する事も大事になります。

季節の変わり目は体調の変化も出やすいですし、日によって症状の上がり下がりもあります。

適度な運動・食事・睡眠を心がけましょう！

身体の不調、お悩みがある方は当院までご相談下さい。

お役に立てるようサポートさせて頂きます。

※柔道整復師の施術は、骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷（肉離れ）のみ保険適用になります。その他の慢性的症状は、保険適用外として「整体」として自費で施術を行っております。なお、当院は1階東口接骨院・2階西口整体院の基準構造をクリアしており、症状により使い分けを提案しております。

文責鈴木