おはようございます。
米沢市の加藤接骨院・整体院です。
7月は、例年になく涼しい日が続きますが、
皆さまいかがお過ごしでしょうか？
私も昼と夜の気温差にやられ、
少し風邪気味になってしまいました。喉が痛いです。
寒さ対策で長袖を着て寝たら、
暑すぎて汗だくになり、
かえって風邪をひいてしまったパターンです。
体温調節が難しい日々です。
この体温調節をするのが、
人間の体においては自律神経が担当します。
自律神経を常に整えておくことが、健康を維持するコツになるわけですね。
では、自律神経を整えておくにはどうすればいいでしょうか？
答えはシンプルです。
①早寝早起きを心掛ける（太陽のリズムに合わせる）
②週に２、３回、３０分程度の軽い運動を心掛ける
③決まった時間に食事をとる
④食事の内容も、偏食なくバランスよく食べる
ここまではよく言われることでもありますが、
私はこれにもう一つ追加しておきたいことがあります。
⑤周りに感謝する
心から感謝することにより、怒りの感情や負のオーラが浄化され、
気持ちが安定してくるからです。
是非、みなさんもこの⑤を意識してみて下さい。
周囲にいつも文句ばっかり言っている人はいませんか？
そういう人は、大概感謝の気持ちを忘れた悲しい人です。
「やってもらって当たり前」という、傲慢な気持ちを持っている人です。
あること自体が当たり前なのではなく、
すごくすごく有り難いことなのです。
その当たり前のことに感謝する習慣がつけば、
本当に心が穏やかになってきます。
人間として当たり前のことを徹底すれば、
必ず体は良くなります。
お日様に当たり、体を動かし、
栄養のあるものを適量食べ、
そしてそれらに心から感謝する。
中々難しいこともあるかと思いますが、是非実践してみて下さい。