みなさん、こんにちは。

加藤整体院・接骨院です！

みなさんは怪我をした時に、患部を冷やし

ていますか？温めていますか？

当院でも怪我をした時に冷やしていいのか、

温めていいのかなど分からなくて質問を

受ける事が多いです。

急性の時はしっかり冷やす事が大事です。

ぎっくり腰・捻挫・打撲などが当てはまります。

この急性期は急激な負荷がかかり、炎症反応を起こしてしまい、血流が増加し、腫れ・

熱感・痛みを起こしてしまっています。

このような時はしっかり患部を冷やし、

炎症を抑え安静にしましょう！

急性期に温めてしまうと、炎症がこじれてしまい逆効果になります。

なので痛めた日から2〜3日は冷やすと良いです。

急性期がぬけると、慢性になってきます。

痛めた所が疲労し、筋肉が硬くなり血流が

悪くなります。

そうなると、患部が重だるいような痛みが

出てきたりします。

ですので、こういった時は温めて、血流を

良くし、患部に栄養が届くようにするのが

大事になります。

是非みなさんも実践してみて下さい。

分からない事がありましたらご相談下さい！