急激なダイエットは危険

2011年9月26日 未分類

ここ数ヶ月で、10キロ近くダイエットした方いませんか？

急激な体重の減少は、好ましいものではありません。

半年で、1キロ2キロ落とすのが理想です。
食事も、減らしすぎは禁物。
特に、炭水化物を減らすダイエットは、
脳内にブドウ糖が行き渡らず、
集中力が低下し、身体は「飢餓状態」にあると判断し、
かえって脂肪がつきやすくなることもあります。

時間をかけて少しずつ体重を減らしましょう。