みなさん、こんにちは。

加藤整体院・接骨院です！

みなさんはトレーニングや練習を

やり過ぎたり、無理しすぎたりしていませんか？

大会に向けての練習だったり、ダイエット

の為にトレーニングなどあると思います。

ですが、トレーニングや練習をしているが、

逆にパフォーマンスが上がらなかったり

体調を崩したりする方もいると思います。

それは頑張りすぎによる、オーバートレーニングです。

長時間トレーニングすることで、疲労が蓄積して回復できなかったり、生活の中で体が

重く感じたり、中々寝付けない日があったりと色々な症状が出ます。

当院にもトレーニングのしすぎで、肩・腰を痛めたり、睡眠障害などの症状で来院される方もいます。

私も長年スポーツをしてきましたが、

もっともっとトレーニングをしなくちゃと言う気持ちになり、トレーニングをやり過ぎた結果、逆に疲労が溜まり、身体中重だるい感じあったりなど経験しました。

トレーニング、練習する事は大事ですが、

やり過ぎにも注意して取り組みましょう！

トレーニングの前後にはしっかり準備体操、

バランスの良い食事、睡眠など徹底してみて

下さい！

お困りの方はご相談下さい。