みなさん こんにちは。

加藤整体院・接骨院です。

いきなりですが みなさんは

水分摂取できてますか？

水分が不足してくると様々な悪い影響が出やすくなってきます。

しかも、8月になり気温も一気に上がってきました。

ですから、熱中症対策、脱水症状対策として水分摂取は頑張ってほしい所になってきます。

めまいがする。頭痛がする。と感じてしまってからでは遅いのです。

熱中症はかなり危険です。

実際に熱中症で命を落とす方もいるくらいなので…

つい先日もバイトで着ぐるみを着た20代男性が熱中症になり命を

落とすという残念な事故が起きました。

水分不足だけで

そんな危険があるのですが

水分不足が及ぼす悪影響は他にもあります。

それは、整体を受けて頂いた方は揉み返しが強く出てしまったり

頭痛が起きやすくなったり、内臓の働き低下を起こし便秘、下痢を起こしたり

代謝低下を起こし冷え性の原因になったり

むくみの原因にもなってきますし、

老廃物が溜まり、結石ができやすくなったします。

水分不足だけで、このような様々な症状が起こってきます。

このように不具合はたくさん起きてしまうのです….

しかし、逆を言えば水分補給をするだけで

これらの症状を緩和できるのです！

ですから水分は摂った方が良いのですが…

実は、水分補給でコーヒー、お茶はカフェインや利尿作用で

すぐに排出されるので逆に脱水症状に陥り易いのです。

勿論、お酒は含まれません。

むしろ、お酒を飲むとお酒を飲んだ分、水分を摂って欲しいくらいなのです。

ここまで水分補給をたくさんして下さいと

言ってきたのですが、その量なのですが

今の季節だと1.5ℓ以上を目標に摂取して下さい！

これが1.2ℓを切ってくると先程の症状が出やすくなるので

少なくとも1.2ℓは摂るように意識してみて下さい！

この水分補給だけでも

ご自身の体にいくつかの

変化が出るかもしれません！

本当かな？と疑う前に実践してみて下さい。

実際に行動に移してみないと、何も変わりません。