①体を動かす
②姿勢を保つ
③血液を心臓へ戻すポンプ
④体温調節
⑤水分の貯蓄
筋肉は以上のような働きを担っています。
なんとなく生活しているだけでも筋肉は常に動いています。
筋力の低下を感じている方も多いのでないでしょうか？
①〜⑤の機能が低下すると考えるとすごく恐ろしいですね😱

実は私も最近になりジムに通い始めました！笑
マッチョになりたい！
体重を減らしたい！
など色々と目的は違いますが、筋肉をしっかり動かすことにより、健康の維持につながります！
無理にトレーニングし過ぎるのも怪我の原因になるため気をつけないといけませんね！
適度な運動とバランス良い食事、睡眠時間の確保を意識することにより健康な生活を送りましょう💪