こんにちは。加藤整体院の鈴木です。

• ・全国の交通事故治療院で47院に選出
• ・交通事故とスポーツで書籍掲載
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当施設では、「どうすれば、早く治るか」というシンプルな考えのもと、日々技術の研鑽や微修正を行っております。

腰痛とは、肋骨の下端からお尻の付け根あたりまでの範囲に出る痛みの総称です。腰痛は症状の呼び名で、その背景には筋肉、関節、身体の動かし方など、さまざまな要因が重なっています。

繰り返す腰の痛みに、原因がはっきりしないと言われて戸惑っている方は少なくありません。何が起きている状態なのかが分かると、痛みへの不安は和らぎ、向き合い方も定まってきます。腰痛の種類、原因を特定しにくい理由、痛みが出る仕組み、改善に向けた考え方を解説します。

腰痛は腰まわりの痛みの総称

腰痛という言葉が指す範囲は広く、重だるさ、突っ張る感じ、動き出しの痛み、ズキッとした鋭い痛みなど、感じ方もさまざまです。ぎっくり腰も、急に起きた腰痛の俗称として、腰痛の一つに含まれます。国の調査でも自覚症状の上位に腰痛が入っていて、多くの方が一度は経験する身近な症状です。痛みの場所や出方は人によって異なり、同じ腰痛という言葉でも、中で起きていることは一人ひとり違います。

痛みの種類は期間で分けて考える

腰痛は、痛みが続く期間で大きく三つに分けられます。発症から4週間未満が急性、4週間から12週間が亜急性、12週間以上続くものが慢性です。ぎっくり腰は急性に当たり、慢性になると、きっかけが分からないまま痛みが居座ることが増えます。

急性は強い痛みが中心になりやすく、慢性は筋肉の硬さや動きの偏りなど、積み重なった負担が関わりやすくなります。

腰痛の多くは原因を特定しにくい

腰痛の約8割は、画像検査でも痛みの原因をはっきり特定できない非特異的腰痛とも言われています。骨に目立った変化がなくても痛みは起こり、反対に、画像に変化が写っていても痛みが出ない方もいます。

痛みは特定の一か所の異常だけで決まらず、筋肉の緊張、関節の動き、姿勢、疲労、睡眠などが重なって生じます。原因が一つに絞れない腰痛ほど、身体の動きを広く見ていくことが欠かせません。

腰が痛むのは負担が一点に集まるから

腰の骨は、とくにひねる動きが小さいつくりで、身体を倒したりひねったりする動きの多くは、股関節、骨盤、背中の骨が担っています。この3か所の動きが硬くなると、動きの不足を腰が肩代わりして、腰の筋肉や関節に負担が集中します。

長く座る姿勢や同じ動作の繰り返しで、股関節や背中が動かなくなっている方は多く、腰だけを揉んでもすぐに戻る場合は、動きの偏りが背景にあることが少なくありません。

矯正とソフトな手技で動きを整える

加藤整体院では、カウンセリングで痛みの出方、経過、普段の動作を伺い、骨盤、背骨、股関節の動きを確認してから、施術の方針を決めます。関節の動きを引き出す矯正では、音が出ることがあります。DRT療法は、身体をやさしく揺らしながら骨盤と背骨の動きを引き出す施術で、痛みの強い時期の方にも負担をかけにくいのが特長です。

動きの偏りが整うと、腰に集まっていた負担が分散し、動き出しの痛みや重だるさが軽くなる方がいます。変化の感じ方には個人差があり、経過を見ながら進めます。

腰の負担を減らす家での動かし方

痛みが強い時期も、動ける範囲で日常の動きを保つほうが、回復が進みやすいと言われています。次の2つは、痛みの出ない範囲で行ってください。

仰向けで膝を立て、息を吐きながら骨盤をゆっくり後ろへ傾け、吸いながら戻す動きを5回繰り返します。もう一つは、物を拾うときに膝を軽く曲げ、お尻を後ろへ引いて、股関節から身体を倒す動きです。腰を丸めて倒す癖が減り、負担が腰に集まりにくくなります。

腰痛とは、腰まわりに出る痛みの総称で、その中身は、期間、原因、身体の動き方によって一人ひとり異なります。原因が一つに絞れない痛みが多いからこそ、痛みの出方と身体の動きを丁寧に確認することが改善の入口になります。繰り返す腰の痛みや、何が起きているのか分からない不安があれば、米沢市の加藤整体院にお気軽にご相談ください。

初回にお客様に納得の出来る結果を出して差し上げること。

「どうすれば、早く改善されるか」というシンプルな考えのもと、日々技術の研鑽や微修正を行っております。私が一番得意とするのは、背骨矯正と痛い部分への直接施術を併用して痛みを取ることです。手の力だけよりも、特殊な電気治療を併用すると、改善力が高くなります。百聞は一見にしかず、是非体験にいらして下さい。

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